Tasakaalupadi kattega

Läätsekujuline padi (läbimõõt 34 cm) toimib eriti hästi dünaamilise kiilu ja seljatoepadjana. Padja ja istme sujuv üleminek väldib servapiirkonnas survepunktide teket. Padja eriline kuju viib ebastabiilsema asendini, mistõttu tekkivad miniliigutused aktiveerivad pidevalt süvalihaseid. Püstises asendis jäävad selgroolülid sujuvalt liikuma ning väikseimadki liigutused stimuleerivad lihaseid ning selg saab tuge, leevendust ja masseerimist. Tugevad kõhulihased stabiliseerivad selgroogu ja on eriti olulised seljaprobleemide ennetamiseks. Padjad asetatakse diskreetselt tuharate alla, süvalihased aktiveeritakse, kõhulihaste treening muutub intensiivsemaks ja spetsiaalselt moodustatud vistrikud aktiveerivad jala reflekspiirkondi. Istmissoovitus: tänapäevased istmeuuringud soovitavad istumisel liikumist ja mitmekesisust. Lisage oma päevale mitmekesisust ja kasutage aeg-ajalt Fitness Cushioni dünaamilise istmepadjana või seljapadjana. Istumisaega või padjal istumise sagedust tuleks kohandada vastavalt teie treeningseisundile. Mida rohkem te patja tunnete, seda väiksem on padja külgmine liikuvus. Sellist istumisasendit soovitatakse, kui soovite padjal istumisfaase pikendada, ilma seljalihaseid liigselt pingutamata. Õhukontroll: eemaldage nõel pumba käepideme küljelt! Sisestage nõel ventiili, kuni see peatub. Tähtis: enne seda haarake ventiilist sõrmedega ja keerake see välja. Seejärel saate nõela ventiili sisestada nurga all ja padja keskpunkti suunas, kahjustamata teist külge. Õhuhulga vähendamiseks vajutage patja nii, et õhk voolaks nõela kaudu välja (ilma pumbata). Õhu juurdevool toimub pumba abil. Ventiil tuleks asetada padja tagaküljele, et te ei tunneks seda isegi siis, kui õhumaht on väike. Enne istumist keerake patja vastavalt juhistele! Fitness-padja töötas välja Müncheni sporditeadlane tihedas koostöös füsioterapeutidega.